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四歲前不建議學輪滑

時間:2019-10-25 09:16:29|來源:人民網|點擊量:16372

受訪專家:北京協和醫院骨科主任醫師 翁習生

學習輪滑可以提高孩子的心肺功能、平衡能力和反應速度,能讓孩子不斷地從跌倒爬起中變得勇敢、堅強,讓越來越多的家長青睞這項運動。事實上,相比其他運動,輪滑有一定危險性,受傷風險較高,容易損傷孩子的軟骨或骨骺(影響孩子身高生長的主要部位)。北京協和醫院骨科主任醫師翁習生建議,孩子不能太早學輪滑。

翁習生說,人體有206塊骨頭,其中與身高增長密切相關的是脊柱和下肢骨骼的生長發育。嬰幼兒時期的骨骼發育遵循“頭尾發育”規律,即頭頸—上肢—軀干—下肢,嬰兒期(0~1歲)的軀干增長最快,幼兒期(1~6歲)的下肢增長最快。在這個發育過程中,適度運動不僅能促進孩子生長激素分泌,還能刺激軟骨細胞分裂增殖,幫助長高。但是,挑選運動種類很重要,因為這個階段的坐、立、行姿勢不正確及骨骼病變都可能引起脊柱發育異常或畸形。4歲以下孩子的肌肉和韌帶不足以保護運動時的關節,因此不建議學習輪滑。美國兒科學會曾發布提醒,多數孩子2歲以前是O型腿,這與胎兒期宮內蜷縮有關,6~7歲以前是X型腿,一般多為生理性外翻,與膝關節內外側發育不平衡有關。單排輪滑需要將雙腿向外側撇,7歲以下孩子的膝關節本就生理性外翻,且骨骼尚未發育成熟,練習單排輪滑更易導致X型腿,而且運動損傷幾率也較大。因此,4歲以下孩子不建議學習輪滑,4~7歲建議學雙排輪滑,7歲以上可以根據情況學習單排輪滑。

學習輪滑時也要注意一些細節。1.選擇專業、有資質的教練為孩子指導。合格的教練會讓孩子在練習前充分熱身,練習完成后也會做相應的放松訓練,訓練時會教孩子正確的姿勢,這種循序漸進的規律練習會大大降低運動損傷的風險。2.鞋子護具要合格。由于兒童身體協調性比較差,因此輪滑鞋必須要合腳,且所有的護具,如頭盔、護腕、護肘、護膝等一定要全套齊全。3.場地合適。練習輪滑一定要在封閉安全的場地進行,不能在開放人多的地方,尤其是馬路上。10歲以下的孩子需要在家長看管下練習。▲江越

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  • 責任編輯 / 詹云清

  • 審核 / 平筠
  • 終審 / 張凱旋
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